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团体心理辅导|专注“捉虫”,为高三备考添助力
发布时间:2021-03-15 14:41:44 信息来源:办公室 阅读次数:4154次 【关闭】

为助力高三学生在复习冲刺过程中更好地保持专注,改善在学习过程中出现各种分心的情况,近日,肥西中学心理辅导室在高三各班级开展了题为“专注力捉虫记”的团体心理辅导活动课。 

“目不转睛”的活动吸引了各位小伙伴的眼球,同学们两两相向而坐,互相凝视对方,充分体验“专注”和“分心”两种状态的不同。 

为找出案例主人公脑海中可能出现的各种分心的“小虫”,同学们通力合作,纷纷在纸上写出各种分心的想法,最后通过无敌风水轮转动,每个人拿到其他同学所写的“分心的小虫”,帮助其找到应对的方法以及替代性想法。

 最后,全体同学在纸上写上自己在学习过程中出现的分心的想法,并一一划掉,在旁边写上替代性想法。这种方式,可以帮助他们进行自我觉察和心态调整。

(供稿:政教处    肖倩)